梵月瑜伽(图)-许昌瑜伽培训电话-许昌瑜伽培训

瑜伽现在已经被我们认可了，大多数人认为瑜伽可以******，让我们保持好身材，你知道吗?瑜伽瘦屁股效果也非常好，下面我们具体看看。

右腿向前迈出一大步，呈弓形，左手臂自然搭在左腿后侧，同时身体向后仰，右手臂伸出去的同时深呼吸，身体向后尽力仰，维持15秒再慢慢回位，做另一面，左右各做三次即可。这个动作主要是延展，刺激臀部的血液循环，让臀部侧面的肥肉得到收敛。

身体保持直立，然后身体慢慢向前倾的同时将左腿向后抬，用左手够左脚，保持身体平衡，只需轻轻勾住即可，右手向前探，上半身保持直挺，维持10秒后换另一边，左右各重复5次。

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提起瑜伽大家应该都不太陌生，它的出现不仅可以让我们多余的脂肪消失，还可以起到预防***、增强身体素质的作用，下面我们具体看一下。

个人和全民作出更健康的选择和采取有利于身体健康的生活方式十分重要。在这个方面，世界卫生***已经敦促成员国鼓励国民多进行身体活动。目前，身体活动不足位列***十大导致离世原因之中，也是***的一个主要风险因素。

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瑜伽发展到了今天，已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法，它不仅可以塑性还可以减压，因此被深受广大消费者的欢迎，如今，瑜伽已经衍生出很多种，我们具体看看。

从印度传至欧美、亚太、非洲等等，因为它对心理的减压以及对生理的***等明显作用而备受推崇。同时不断演变出了各种各式的瑜伽分支方法，比如热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、***瑜伽等等，以及一些瑜伽管理科学。

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