瑜伽培训-信阳瑜伽培训中心-梵月瑜伽(诚信商家)

空中瑜伽可以减肥吗？狠很多人问过这个问题，空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性，可以达到减肥的目的，下面我们看看空中瑜伽的体式：桥式。

仰卧在瑜伽垫上，将脚踝悬挂在吊床布上，呼气时收紧腹部，让脊柱逐节逐节地离开地面，直至肩胛，呼气时从肩胛逐节逐节地向下卷动背骨、直至身体放于垫上。

重点：臀部及腹肌发力，结合臀部及腹肌力量，在脚和肩膀之间形成漂亮的斜线。

作用：让腰背部的脊柱归位。

针对人群：患有各种脊柱病者。

迄今为止，梵月瑜伽为瑜伽行业培养上万名瑜伽教练，成为瑜伽行业的风向标，如果你想学习瑜伽或者想要成为瑜伽教练，可以联系我们，梵月瑜伽主要做瑜伽培训业务。

瑜伽可以减肥吗？我们见过很多的成功例子，练习瑜伽可以减肥。瑜伽不仅可以减肥，还可以让胸部二次发育。

很多朋友会遇到这样那样的问题，比如练瑜伽一段时间后，并没有瘦身效果。大家有没有想过，之所以瘦不下来可能是我们自己走入了瑜伽减肥的误区了。动作不规范的话是瘦不下来的。瑜伽动作和健身操或者减肥舞不相同，瑜伽有很多弯曲、扭转及拉伸动作，很难做到规范，也需要方法及技巧。从来没有接触瑜伽的朋友，自己跟着视频学习，其实很难保证效果的。

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历史瑜伽形体瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识练习方法，集哲学、科学和艺术于一身。

瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

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