安阳瑜伽培训学校-瑜伽培训-梵月瑜伽

你知道为什么瑜伽那么受欢迎吗？练习瑜伽不仅可以***，还可以升华我们的心灵，下面小编教大家几招练习瑜伽的动作。

1.跪在地板上，深吸一口气之后身体慢慢向后仰，尽量用左手够到左脚心为止，保持这个动作15秒再慢慢回位，左右维持15次。刚开始动作维持困难时也可以躺在地板上将后背和臀部抬起，慢慢锻炼柔韧度之后再进行这个动作更佳。

2.手掌与膝盖支撑全身，上半身要向上挺，不要低头含胸，左腿抬至左上方高处，在感觉到臀部左侧酸痛之后再保持10秒，再缓缓放下转至另一边，左右各重复十次，这个动作对于瘦臀部两边赘肉效果十分明显。

如果你对梵月瑜伽感兴趣，可以通过在线***联系我们，梵月瑜伽从事瑜伽培训服务多年，无论从业内口碑还是教学水准，都有着相当高的影响力。

瑜伽可以***吗？我们见过很多的成功例子，练习瑜伽可以***。不会，很多朋友会遇到这样那样的问题，比如练瑜伽一段时间后，并没有***效果，这是因此你练习的方式不对。

瑜伽动作很多，初学者可以从学习简单动作开始。动作难度较大的话，有些朋友很难完成，那就不要硬着头皮做了，可以先练习简单，让身体肌肉力量及柔韧性提高后再尝试难度大一些的。

【梵月瑜伽】主要做瑜伽培训服务，如果你想了解瑜伽，可以联系我们的在线***，期待合作。

***是一个永恒的话题，瑜伽就是其中一种比较常用的***方法，尤其是对于上班族来说，那健康***瑜伽动作有哪些？简单易学的***瑜伽体式是什么？下面我们一起来详细了解一下！

平坐在地垫上，将左腿压在右腿之上，两手在头顶集合，吸气，注意挺胸收腹，身体尽量向左侧伸展，保持几秒钟，回复，呼气。然后换侧重复动作。这个动作集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到腰部瘦下来的作用。对于腰部比较多赘肉的小伙伴，坚持做好这个动作练习，长期坚持下去以后你会发现自己的“小蛮腰”越来越亮眼了。

【梵月瑜伽】从事瑜伽培训服务多年，公司的主要目标是让每一个瑜伽学员都能够享受瑜伽带给我们的快乐、化茧成蝶、成就梦想，欢迎加入我们。